Forskning visar att acne vulgaris, en epidemisk inflammatorisk hudsjukdom som normalt uppstår under tonåren, är nära besläktad med västerländsk kost. Tre stora livsmedels klasser som förvärrar akne är:
- Hyperglykemiska kolhydrater
- Mjölk och mejeriprodukter av fel sort och kvalitet
- Fleromättade fettsyror från växtoljor
- Transfetter i kombination av för litet intag av omega-3 fettsyror.
Avvikelser i talgkvantitet (hyperseborrhea) och sammansättning (dysseborrhea) främjar bakterien Propionibacterium acnes överväxt och biofilmsbildning vilket ökar risken för akne. Kosten är en viktig faktor för dessa avvikelser. En paleo-liknande kost berikad med grönsaker [obs inte alla typer] och fisk ger stöd till näringsterapi för akne vulgaris. Den kost som rekommenderas i Akneakutens program har under många år visat sig fungera för att bli av med akne och finnar permanent.
Akneprogrammet säljs som e-bok med ett program som hjälper dig att bli av med akne. Köp e-boken på Adlibris, Bokus eller Publit.
Referenser
Melnik BC.Linking diet to acne metabolomics, inflammation, and comedogenesis: an update. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015 Jul 15;8:371-88.